Overtraining – 5 sinais de que você está exagerando no treinamento

Em nosso entusiasmo para treinar duro e fazer o que for possível para melhorar nosso Jiu-Jitsu, às vezes podemos exagerar nos treinos. Em vez de melhorar, podemos entrar em um desfiladeiro e começar a regredir! Isso porque nosso corpo tem uma capacidade finita de reparar-se após uma atividade física. Se excedermos a capacidade de recuperação do nosso corpo após um treinamento do dia anterior, podemos regredir para um estado crônico chamado overtraining. Leia Mais..

5 métodos de condicionamento físico para melhorar seu Jiu-Jitsu

Todos nós sabemos que o Jiu-Jitsu é a arte que permite os mais fracos ou menores vecer os mais fortes e até mesmo os grandes, claro, através da boa técnica aplicada. Um grande exemplo prático era o mestre Hélio Gracie, que com toda sua miudeza dominou muitos grandalhões.

Mais também sabemos que um bom condicionamento físico, que vai alem de ter força, também favorece ao atleta durante o seu desempenho na luta. Leia Mais..

4 coisas para se evitar nos treinos de Jiu-Jitsu

Durante os treinos de Jiu-Jitsu a cada semana vemos diversas personalidades no tatame. E como atletas apresentamos alguns hábitos negativos que devemos identificá-los e remove-los de nossas vidas, para proteger aos outros e a nós mesmos!

Estão aqui vai quatro dicas para evitarmos em nosso treino de Jiu-Jitsu. Atitudes que durante anos tem sido vistas nos treinos, são comuns e fáceis de se corrigir. Leia Mais..

Decisão das lutas – Regras do Jiu-Jitsu CBJJ e IBJJF

Continuando nossa série de artigos sobre as Regras do Jiu-Jitsu CBJJ e IBJJF hoje vamos ver e entender mais sobre as decisões nas lutas, como elas são tomadas pela arbitragem e cada uma das atitudes que deve ser tomada pelo árbitro durante as lutas. Leia Mais..

Arbitragem – Regras do Jiu-Jitsu CBJJ e IBJJF

Ao participarmos de campeonatos de Jiu-Jitsu sempre ficam dúvidas e polêmicas a respeito de decisões tomadas pelos árbitros e sobre as regras utilizadas pela organização do campeonato.

Por isso é sempre bom estarmos atualizando nosso conhecimento sobre o que pode e o que não pode dentro das devidas regras do Jiu-Jitsu. Leia Mais..