Confraternização Gracie Barra Foz 2015

Muitas conquistas, evolução, perda de peso, ganho de graus e troca de faixas, celebremos juntos cada passo de conquistas rumo a uma vida saudável e disciplinada que o Jiu-Jitsu nos ensina. Leia Mais..

4 perguntas para ajudar você a alcançar suas metas no Jiu-Jitsu

Você tem objetivos específicos para sua caminhada no Jiu-jitsu? Ou você simplesmente treina aulas após aulas para ver o que acontece? E isso não tem problema nenhum, apenas queremos te dar uma dica:

Treinar com metas, e existem diferentes tipos de metas de treinamento das quais falaremos mais adiante. Leia Mais..

Graduação Graie Barra Foz – Outubro 2015

Neste dia 23 de outubro aconteceu mais uma graduação na Escola de Jiu-Jitsu Gracie Barra Foz.

Todos os atletas que demostraram evolução e tempo no jiu-jitsu receberam suas graduações de graus e troca faixas. Leia Mais..

Pontuação no Jiu-Jitsu – Regras do Jiu-Jitsu CBJJ e IBJJF

Continuando nossa série sobre as Regras do Jiu-Jitsu de acordo a CBJJ e IBJJF chegamos no momento de falar sobre a pontuação no Jiu-Jitsu. Será que você está por dentro das regras sobre pontos?

Como bom atleta de Jiu-Jitsu, competidor ou não, sempre é bom termos esses conhecimentos. Confira!

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Overtraining – 5 sinais de que você está exagerando no treinamento

Em nosso entusiasmo para treinar duro e fazer o que for possível para melhorar nosso Jiu-Jitsu, às vezes podemos exagerar nos treinos. Em vez de melhorar, podemos entrar em um desfiladeiro e começar a regredir! Isso porque nosso corpo tem uma capacidade finita de reparar-se após uma atividade física. Se excedermos a capacidade de recuperação do nosso corpo após um treinamento do dia anterior, podemos regredir para um estado crônico chamado overtraining. Leia Mais..

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